Gsundes Südtirol

G’sundes Südtirol: Intervallfasten 16:8

In seinem neuen Buch „Die wichtigsten Fragen zum Intervallfasten“ (erschienen im Athesiaverlag) beschreibt unser Radiodoktor Christian Thuile auch die beliebte 16:8-Methode.

16 Stunden fasten und die übrigen 8 Stunden wie gewohnt essen und trinken, eigentlich ohne Einschränkungen, so funktioniert die 16:8-Methode. Sie ist die mit Abstand beliebteste, weil sie so unkompliziert in den Alltag einzubauen geht. Ziel wäre es, sich nicht nur ein paar Wochen darauf einzulassen, sondern dadurch eine echte Ernährungsumstellung zu erreichen. Und wie bei jeder vernünftigen Methode gibt es auch hierfür ein paar Regeln, von...

G’sundes Südtirol im März: Trend Intervallfasten

In seinem neuen Buch „Die wichtigsten Fragen zum Intervallfasten“(Athesiaverlag) beschreibt unser Radiodoktor Christian Thuile wie positiv sich längere Essenpausen auf uns auswirken. Update: Die geplanten Vorträge dazu sind abgesagt!

Je näher der Frühling kommt, desto größer ist die Motivation auch bei uns selbst etwas aufzuräumen, auszumisten, Ballast abzuwerfen und vielleicht sogar eine nachhaltige Veränderung zu erreichen. Auf Ostern hin versuchen bei uns rund 75% ein Fastenopfer durchzuhalten, sehr oft hat es mit der Ernährung zu tun hat, aber nicht nur, teils macht man sich auch ungesunde Gewohnheiten...

G’sundes Südtirol: Was uns Bauchweh sagt

Mehr auf sein Bauchgefühl zu hören, ist nicht nur im übertragenen Sinne, oft ein guter Rat, erklärt Radiodoktor Christian Thuile.

Als Ursache für Unwohlsein und Beschwerden kommt jedes Organ im Bauchraum in Frage, vom Magen über Leber und Galle bis hin zum Darm. Typische Viruserkrankungen, wie die so genannte Bauchgrippe, treffen uns alle öfter mal, mehr oder weniger stark. Weitaus häufiger sind aber Stress, Ärger und Ängste die Auslöser für Bauchschmerzen, viele werden davon sogar täglich geplagt. Ganze 70% (!) der Bauchschmerzen bei Kindern werden nicht durch organische Störungen ausgelöst, sondern durch seel...

G’sundes Südtirol: Was uns Hautreaktionen sagen

Die Haut gilt als der Spiegel der Seele und trägt oft unsere Emotionen nach außen, erklärt Radiodoktor Christian Thuile.

Nicht hinter jeder Hautreaktion steht die Psyche, aber Stress und Ängste gehören zu den häufigsten Ursachen. Die einen bekommen einen juckenden Ausschlag, wenn sie aufgeregt sind, die anderen einen Pickel, wenn sie sich ekeln, gruseln wir uns, bekommen wir eine Gänsehaut und es gibt noch viele weitere Beispiele für den Zusammenhang von Emotionen und Hautreaktionen. Aber auch Hautkrankheiten können durch seelische Belastungen mit verursacht werden, sogar bei 40-50% der Fälle ist es so.

Wisse...

G’sundes Südtirol: Was uns Nackenschmerzen sagen

Unser Nacken reagiert besonders empfindlich auf zu viel Druck im Leben und die Devise lautet „Mach‘ dich locker!“, so unser Radiodoktor Christian Thuile.

Oft haben Nackenschmerzen körperliche Ursachen, noch öfter sind es aber seelische. Wer stundenlang am Computer zu tun hat, die ungünstige Haltung, die wir einnehmen, wenn wir ins Smartphone tippen, die Arbeit von Friseuren, Malern, Berufsfahrern, aber auch Zugluft, genauso wie eine falsche Schlafposition und noch ganz vieles mehr, kann zu Nackenproblemen führen. Dadurch verspannte Nackenmuskeln üben oft auch einen extremen Druck auf die entsprechenden Nerven...

G’sundes Südtirol im Februar: Was sagt mir mein Körper?

Schmerzen, Verspannungen, Fieber, Rötungen und vieles mehr: alle Signale, die unser Körper aussendet, haben etwas ganz Bestimmtes zu bedeuten, erklärt Radiodoktor Christian Thuile.

Unser Körper sendet ständig Signale aus und eigentlich sind seine Hinweise gar nicht so schwer zu deuten, mit der Zeit haben wir es aber mehr und mehr verlernt. Die häufigsten Reaktionsmuster sind, laut Dr. Thuile: auf der einen Seite der Hypochonder, der hinter jedem Kopfschmerz gleich eine Tumorerkrankung vermutet und auf der anderen Seite der völlig sorg- und achtlose, der sich lieber wochenlang mit einem Problem herumschlägt und...