Je besser es uns gelingt, unserer inneren Uhr zu folgen, desto gesünder und entspannter und sogar länger leben wir, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Auf unsere innere Uhr zu hören, gehört zu den wichtigsten Grundlagen für ein gesundes Leben, ist vielleicht sogar der wichtigste Baustein eines gesunden Lebensstils. Sie regelt schließlich die meisten Funktionen unseres Körpers vom Energiestoffwechsel über das Immunsystem bis hin zum Hormonhaushalt. Wer seinen eigenen Biorhythmus ständig ignoriert, der läuft Gefahr schwer krank zu werden, denn dadurch geraten wichtige Vorgänge im Körper aus dem Gleichgewicht. Herzkreislauferkrankungen, Fettleibigkeit, Erschöpfung, Depressionen und auch Krebserkrankungen stehen damit in Zusammenhang.

Unser Körper folgt einem natürlichen 24-Stunden-, teils auch einem Monats-Rhythmus und gleicht sich außerdem den Jahreszeiten an. Dabei ist es aber keineswegs so, dass wir alle gleich „getaktet“ sind. Und nichts stresst unseren Körper mehr, als andauernd gegen seine innere Uhr zu arbeiten, so der bekannte Vorsorgemediziner, besonders unsere moderne Kommunikation rund um die Uhr und das allgegenwärtige künstliche Licht bringt uns immer mehr dazu, unseren natürlichen Rhythmus außer Acht zu lassen.

Jede Funktion unseres Körpers folgt einem eigenen Rhythmus und jedes unserer Organe hat im Laufe des Tages eine besonders aktive und auch eine Zeit der Ruhe. Und das lässt sich auch nicht so ohne Weiteres nach Belieben verändern. Unsere Leber läuft beispielsweise zwischen 1 und 3 Uhr in der Nacht zur Höchstform auf, unsere Körpertemperatur ist zwischen 3 und 4 Uhr am niedrigsten, der Blutdruck zwischen 17 und 18 Uhr am höchsten und von der größten Muskelkraft könnten wir zwischen 16 und 17 Uhr profitieren.

Zwischen 70 und 80% aller Erwachsenen klagen über Schlafprobleme und das auch, weil viele von ihnen ihrer inneren Uhr einfach zu wenig Beachtung schenken und ständig über das eigene Leistungsvermögen und die Belastbarkeit hinausgehen. Ein veränderter Schlaf kann unsere Verdauung und unseren Stoffwechsel ziemlich ins Chaos stürzen. Dass bereits auch geringe Abweichungen zu gesundheitlichen Problemen führen können, zeigen über 20% mehr Krankschreibungen rund um die Umstellung von Sommer- auf Winterzeit. Hierbei handelt es sich meist um Magen-Darm-Probleme, Übersäuerung des Magens, Entzündungen des Darmes.

„Unsere innere Uhr“ im Mai in der Gesundheitspraxis „G’sundes Südtirol“.

In unserer Gesundheitspraxis „G’sundes Südtirol“ bekommen Sie wöchentlich Tipps und Infos vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen können Sie uns auch mailen (bitte Telefonnummer angeben).