Was jeder ganz persönlich unter Lebensqualität versteht, kann recht unterschiedlich sein. Meist hat es aber mit Gesundheit, Bewegungsfreiheit, einem selbstbestimmten Leben und einer gewissen finanziellen Sicherheit zu tun, erklärt unser Radiodoktor Christian Thuile.

Eigentlich sind wir es gewohnt, fast uneingeschränkt auf medizinische Versorgung zurückgreifen zu können, das Haus zu verlassen, wann immer uns danach ist, zu treffen, wen wir möchten, uns frei zu bewegen, inklusive eines sicheren Arbeitsplatzes und Einkommens, also auch einer gewissen finanziellen Sicherheit.

Wo uns vieles teilweise nur eingeschränkt möglich ist, ist es umso wichtiger, dass wir alles, was geht: bewusster tun, so der bekannte Vorsorgemediziner. Bewegung macht bekanntermaßen glücklich, also schauen wir zumindest regelmäßig spazieren zu gehen, treiben wir Sport, pflegen wir familiäre und andere Kontakte, so gut es eben geht, nutzen wir dafür auch alle technischen Möglichkeiten. Gerade wer in Zeiten wie diesen, seine Lebensqualität verbessern will, muss manchmal auch raus, aus seiner Komfortzone und Neues ausprobieren. Es kommt auch darauf an, sich Dinge zu gönnen und richtig zu genießen, die einem guttun. Und das sind oft vermeintliche Kleinigkeiten, die wir erst in den letzten Monaten wieder mehr zu schätzen gelernt haben: Ein Gespräch von Balkon zu Balkon, ein aufwendig selbstzubereitetes Essen, einfach Zeit für sich selbst, was das konkret ist, wird von Mensch zu Mensch unterschiedlich wahrgenommen.

Zur Lebensqualität trägt natürlich auch gesundes Essen bei, am besten auf Basis von viel Obst und Gemüse, je frischer desto besser. Aber zwischendurch darf es auch etwas sein, das uns einfach schmeckt, gesund oder weniger gesund, hier macht es die Menge.

Stress abzubauen ist einer der wichtigsten Beiträge zu einer verbesserten Lebensqualität, auch wenn hin und wieder etwas Druck durchaus nicht schadet und sogar Antrieb sein kann. Hier geht es in erster Linie darum, sich dadurch nicht Zeit stehlen zu lassen, für Familie und Freunde und auch Erholung und beispielsweise ausreichend Schlaf, denn daraus ziehen wir Energie. Regelmäßiger Sport hilft am besten Stress abzubauen und trägt auch dazu bei, dass wir unsere Muskulatur kräftigen und unser Gewicht kontrollieren.  

Kinder reagieren auf Stress meist anders als Erwachsene. Mehr als dass sie sagen können, was sie beschäftigt, zeigen sie körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, aber auch Teilnahmslosigkeit oder Aggressivität. Ihnen helfen Rituale: Das verlässliche gemeinsame Essen, vielleicht es auch miteinander zuzubereiten, gemeinsam lesen, sich vor dem zu Bett vom schönsten Moment des Tages erzählen.

„Mehr Lebensqualität“ im März in der Gesundheitspraxis „G’sundes Südtirol“.

In unserer Gesundheitspraxis „G’sundes Südtirol“ bekommen Sie wöchentlich Tipps und Infos vom bekannten Südtiroler Komplementärmediziner, Ernährungsexperten und Bestsellerautor: Dr. med. univ. Christian Thuile. Ihre Fragen können Sie uns auch mailen (bitte Telefonnummer angeben).